BENEFICIOS DE LAS ASANAS A NIVEL HORMONAL
❤ Reducción de la adrenalina. hormona producida por la médula suprarrenal que provoca excitabilidad. La adrenalina se encuentra en dosis masivas en los suicidas y en las víctimas del infarto de miocardio. También parece actuar en el flechazo, "paralizando" a la persona que la vive con el objetivo de evitar un contacto directo con su objeto de deseo. Esta parálisis es la misma que sienten algunas personas después de emociones muy intensas como es subir una montaña rusa o hacer puenting. Desafortunadamente también, en ocasiones actúa sobre personas que observan cómo pueden ser aplastadas por un edificio que se les desploma encima o ante un camión descontrolado que circula en su dirección. La adrenalina aumenta, a través de su acción en hígado y músculos, la concentración de glucosa en sangre, la tensión arterial, el diámetro de la pupila y la respiración. Cuidado: crea adicción.
❤ Reducción de la noradrelalina provocada por el sistema simpático. Es una hormona adrenérgica que actúa aumentando la presión arterial por vasoconstricción. Un alto nivel de secreción de noradrenalina aumenta el estado de vigilia, con lo que se incrementa el estado de alerta en el sujeto.
❤ Inhibición de la histamina, hormona estimulante de la presión gástrica y cerebral, se encarga también de ditatar las arterias.
❤ Inhibición de la norepinefrina, que excita nuestro sistema nervioso simpático, haciendo más rápidas todas las funciones internas lo que provoca un aumento de gases, falta de reabsorción intestinal, desmineralización, desvitaminación, rapidez en la secreción de bilis.
❤ Segregación de gonadotropina, regulador del ritmo menstrual.
❤ Eliminación de los radicales libres al estimular la secreción de la somatostatina, hormona de la juventud.
❤ Secreción de la somatotropina, hormona del crecimiento.
❤ Creación de los péptidos opioides (neurotransmisores moduladores del dolor, reproducción, temperatura corporal, hambre y funciones reproductivas). Su nombre deriva del hecho de que producen los mismos efectos que los analgésicos opiáceos y que activan núcleos neuronales en el cerebro (hipotálamo, amígdala, tálamo) produciendo estados emocionales eufóricos y sensaciones de placer. Las encefalinas son esenciales para combatir el insomnio y las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad. Éstas últimas se liberan mediante tres actividades: los deportes no competitivos, el sexo, el yoga y el baile.
Bibliografia: Técnicas psicofísicas del Yoga para la rehabilitación. Yoga y Rehabilitación (Método M.Flores.)
