EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS AL LEVANTARSE. POSES DE YOGA ENERGETIZANTES

La mañana es quizás el momento más importante del día. De cómo nos despertemos dependerá como seguirá el resto de la jornada. Existen diferentes hábitos que, si son aplicados a la rutina diaria,  pueden llegar a modificar todo nuestro día y hacer que los malestares que pueden llegar a aparecer a diario, se modifiquen por completo.

Al modificar pequeñas cosas en las actividades matutinas, podremos ayudar a reducir los dolores de cabeza y otras patologías causadas por el estrés.Para realizar estas actividades, solo basta con levantarse al menos 45 minutos antes de lo que se está acostumbrado. Sin embargo, hacerlo no te hará sentir más cansado por haber dormido menos. ¡Lejos de eso! Te sentirás mucho más activo y lograrás recuperar tu energía vital.

Ejercicios de estiramientos al levantarse. Poses de Yoga que activan todos los grupos musculares.

YOGA Y REHABILITACIÓN EN EL CÁNCER DE MAMA 2ª Parte. (Artículo revisado y actualizado)

Posturas (asanas) y respiraciones (pranayamas) aconsejadas durante la enfermedad y sus efectos terapéuticos:

A continuación indico las posturas a realizar durante y después de la enfermedad. Una práctica inadecuada puede agravar las dolencias y producir lesiones.