MI RELACIÓN CON LAS TÉCNICAS Y DISCIPLINAS CORPORALES

En Granada, ciudad donde nací, he desarrollado mi labor tanto cultural como profesional.

Fundador de la revista socio-cultural "La Alpujarra-Sierra Sur"  (Editada  por la A. "Colectivo de Creación Cultural "Sierra Sur". 1992-2008), dedicada a la difusión y fomento de la comarca de La Alpujarra granadina y almeriense (Alpujarra Física, Humana y Económica). Está digitalizada en la Biblioteca Virtual de Andalucía (próximamente se podrá ver y descargar). También en: www.bibliotecasdeandalucía.es/web/electra/.

Autor del libro de poemas y cuentos de la tierra Alda-hayar (Editorial Alhacaba. Granada, 1984), presentado en el programa radiofónico "Poesia 70". Forma parte del archivo sonoro del legado de Juan de Loxa en el Centro Documentación Musical de Andalucía.

Posteriormente, interesado por las técnicas psicocorporales con la práctica del Hatha Yoga y el método Pilates emprendí un nuevo ciclo a través de las "Gimnasias suaves”.

Interesado por el Yoga y el método Pilates como elementos rehabilitadores me he formado en “Técnicas Psicofísicas del Yoga para Rehabilitación de Pacientes”, -Marbella, (Málaga). 

En Pilates he perfeccionado el Método con “Xtensal Training in Wellness” perteneciente a The Pilates Method Alliance, reconocida oficialmente. También recibí formación como Monitor de Estiramientos de Cadenas Musculares. Escuela “Punto de Apoyo” – Centro de Técnicas Corporales y Educación para el Movimiento- (Castellón).

Motivado por conocer otras técnicas de desarrollo personal llegué hasta el Tai Chi Chuan, formándome como Monitor del estilo Yang (Valdeiglesias -Madrid).

Actualmente soy miembro co-fundador de la Asociación de Profesores y Practicantes de Yoga ‘Kârana’, -Granada, 2012-.

En el año 2013 creé la marca  “Habilita tu salud", representándome actualmente.

En 2020 obtengo el Certificado de Profesionalidad como "Instructor de Yoga". 

Acreditación como "Instructor de Yoga"  por la Consejería de Empleo, Formación y Trabajo Autónomo de la Junta de de Andalucía. (Sevilla 29-01-2020).

Integrantes del Curso de Especialización en “TOBILLO, RODILLA Y CADERA. ABORDAMIENTO DESDE EL MÉTODO PILATES A LAS ALTERACIONES DEL MIEMBRO INFERIOR”. Certificado por the Pilates Method Alliance, e impartido por Xtensal Training in Wellness. (Málaga) 2018.

Integrantes del Curso de Formación de Especialistas en “Técnicas Psicofísicas del Yoga para Rehabilitación de Pacientes”. A la Izqda. Belinda Christensen Marbella, (Málaga) 2013-14.

Mi Experiencia Profesional  la he desarrollado impartiendo clases de Pilates/Pilates Terapéutico, Yoga, Tai Chi y Estiramientos de Cadenas Musculares en distintos Complejos Deportivos y Centros Especializados en Técnicas y Disciplinas Corporales: Complejo Deportivo "Nuñez Blanca", (Programa de Actividades Médico Deportivas), IES Veleta y Nuñez Blanca, (Programa de Actividades Físico-Deportivas, Patronato Deportes Ayto. de Granada); Colegio Público Pérez del Álamo, Patronato de Deportes Ayto. de Loja; “Club Deportivo Body Factory”; Complejo Deportivo <<Aynadamar>> Grupo Educativo Escuelas Urbanas; Centro Cívico Cno. Ronda. Asuntos Sociales. Ayto. Granada; Pilates, Terapia Postural y del Movimiento, Academia de Baile “Bailómanos”; Escuela de Danza y Técnicas Orientales “Pranadanza”; Centro de Formación y Técnicas Corporales “Sukhâsana”; Complejo Deportivo “Nuñez Blanca”, Instituto Andaluz de Servicios Sociales (IASS); Asociación "Joaquina Aguaras"; Centro Sta. Paula e Instituciones Penitenciarias  "Proyecto Hombre"(Granada); y CEIP. Colegio Público "Inmaculada del Triunfo".

                                                           

Clases de Pilates. Desde 2006 hasta 2021/22

                                                             

        Centro. A.V. "Joaquina Eguaras"

   Centro de técnica corporales "Sukhâsana". Granada

                                                             

Clases de Yoga. Desde 2002 hasta 2021/22

                                                             

Clase de Yoga en una "Yurta" (tienda mongol) 
Fundación "Escuela de Solidaridad". Atarfe

Aula de Yoga   "Proyecto Hombre" (Progr. Terapéutico)

                                                                           

Tai Chi y Pilates Terapéutico/adaptado. 

Desde 2006 hasta 2021/22. Programa de actividades médico-deportivas. 

(Concejalía Deportes. Ayuntamiento de Granada). 

                                                                           

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS AL LEVANTARSE. POSES DE YOGA ENERGETIZANTES

La mañana es quizás el momento más importante del día. De cómo nos despertemos dependerá como seguirá el resto de la jornada. Existen diferentes hábitos que, si son aplicados a la rutina diaria,  pueden llegar a modificar todo nuestro día y hacer que los malestares que pueden llegar a aparecer a diario, se modifiquen por completo.

Al modificar pequeñas cosas en las actividades matutinas, podremos ayudar a reducir los dolores de cabeza y otras patologías causadas por el estrés.Para realizar estas actividades, solo basta con levantarse al menos 45 minutos antes de lo que se está acostumbrado. Sin embargo, hacerlo no te hará sentir más cansado por haber dormido menos. ¡Lejos de eso! Te sentirás mucho más activo y lograrás recuperar tu energía vital.

Ejercicios de estiramientos al levantarse. Poses de Yoga que activan todos los grupos musculares.

YOGA Y REHABILITACIÓN EN EL CÁNCER DE MAMA 2ª Parte. (Artículo revisado y actualizado)

Posturas (asanas) y respiraciones (pranayamas) aconsejadas durante la enfermedad y sus efectos terapéuticos:

A continuación indico las posturas a realizar durante y después de la enfermedad. Una práctica inadecuada puede agravar las dolencias y producir lesiones.

DIA DE SOLIDARIDAD CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Taller de Arteterapia: "el arte de reinventarte con Araceli Guiote". Arteterapeuta.Taller de Yogaterapia: "enraizamiento con los elementos de la tierra", con José Manuel Blanco.

Dentro de las jornadas del día mundial contra la violencia de género. Fundación Escuela Solidaria. Granada— con Dora fanelli. Araceli guiote, Jose Manuel Blanco e Ignacio Pereda Pérez.

LUCES DE BENGALA

Un voluntario en el corazón de la India

Luces de Bengala, como señala su prólogo, plantea al lector una seria cuestión: el sentido de la solidaridad humana. ¿Qué nos mueve a ayudar a los demás, a desconocidos inmersos en la pobreza, la enfermedad o el desamparo… Cada vida es única y también por tanto los motivos que impulsan a la acción.

Fernando me ha ido contando su experiencia como voluntario en el corazón de una India endiosada y otra desconocida y profunda. Me ha relatado una serie de acontecimientos que solo se pueden vivir desde la más pura esencia del ser, es decir, desde lo más profundo del alma.

ASOCIACIÓN DE PROFESORES Y PRACTICANTES DE YOGA `KARANA

ACTIVIDADES QUE LA ASOCIACIÓN LLEVA A CABO:

En la actualidad (2017) la Asociación de Profesores y Practicantes de Yoga 'karana'  tiene una nueva junta directiva y se centra en las clases regulares de Yoga que se ofrecen para toda persona que lo desee previa inscripción como socio.

La practica del Yoga se lleva a cabo en el Colegio Público Inmaculada del Triunfo (C.E.I.P.), en Granada.

Además, una vez a la semana se realiza tratamientos de "REIKI"una Técnica de sanación natural proveniente de japón y se basa en la imposición de manos, bajo la tutela del maestro de Yoga y Reiki Francisco García Tarifa. 

LAS ASANAS MÁS EFICACES DE YOGA APLICADAS A PATOLOGÍAS DE ALGUNOS APARATOS CORPORALES Y SUS EFECTOS TERAPÉUTICOS

ASANAS QUE FAVORECEN DISTINTOS APARATOS Y SISTEMAS DEL ORGANISMO

       El desarrollo de la práctica dependerá del estado físico y mental del practicante, aunque hay que tener en cuenta otras variables como edad, antecedentes por enfermedad, etc. Pero nunca será tarde a la hora de buscar los mejores beneficios para nuestra salud. La práctica del yoga resulta beneficiosa porque culmina con la integración de los cuerpos físico, mental, emocional, y espiritual de la persona.

En cualquier proceso de rehabilitación es conveniente asesorarse en elegir la técnica más apropiada a nuestras necesidades. (1)

El maestro de Yoga Iyengar en su libro “Luz en el Yoga” nos enseña el camino. Comenzó la práctica de joven pero con unas cualidades físicas muy mermadas. Lo mismo que J.Umbertus Pilates, que más tarde usaría su Método para la rehabilitación.